Tu sens que ça va trop vite.
Tu rêves de ralentir, de prendre le temps, mais dans la vraie vie… t’as pas le temps.
Et puis ralentir, ça veut dire quoi au juste ?
Partir vivre dans une cabane ? Méditer tous les matins à 6h ?
Non.
Ralentir, ce n’est pas changer toute ta vie d’un coup. C’est revenir à toi, un petit pas à la fois.
1. Commence par t’arrêter…
juste un peu
Pas pour tout faire parfaitement.
Pas pour cocher des cases bien-être.
Juste pour te demander comment
tu vas. Vraiment.
👉 Prends deux minutes. Respire.
Pose une main sur ton cœur.
Tu n’as besoin de rien d’autre que de ça pour commencer.
2. Remets du corps dans
ta journée
Tu passes peut-être ton temps dans ta tête, entre mails, pensées, “il faut que”…
Et si tu revenais à ton corps, un instant ?
💧 Un roll-on que tu respires,
🌿 Une goutte d’huile sur la peau,
🔔 Un son doux, une main posée sur le ventre…
Ce sont de vrais raccourcis pour ralentir, sans t’arrêter complètement.
3. Allège ton exigence
Tu n’as pas besoin de devenir une autre personne pour vivre plus lentement.
Tu peux rester la femme qui court parfois, qui oublie, qui recommence mille fois. Mais tu peux aussi choisir, de temps en temps, de faire plus simple.
✔️ Dire non à une sortie
✔️ Déléguer le repas
✔️ Laisser un peu de bazar dans ta maison
Et respire à la place
4. Crée des micro-rituels
Pas besoin d’un temple ni d’une heure
de libre.
Un petit geste répété, c’est déjà
un rituel.
🌞 Une huile le matin pour t’ancrer
🌙 Une brume le soir pour t’apaiser
🎶 Un bol chantant une fois par semaine, dans ton salon
C’est en ramenant de la présence dans les petites choses que tu reprends
ton pouvoir.
En vrai, ralentir,
c’est juste revenir à toi.
Pas besoin d’attendre les vacances, ni que tout soit calme autour.
Tu peux commencer maintenant.
Ici.
Avec ce que tu as. Et ce que tu es.
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